Chestia de tot rahatul e ca am o dracovenie de corp care nu vrea sa ia in greutate nicicum, nu doresc nimanui asa ceva, deci ma gandesc ca 4-5 mese sanatoase in cazul meu ar fi minimul. Imi amintesc cand eram mai tembel si nu ma interesa cum puneam pe mine, numa sa se puna, am revazut dupa ani de zile un fost coleg care fusese rotund cat usa in liceu, iar acu era fit. L-am intrebat ce a facut ca eu sa fac invers; mi-a zis ca n-a mai mancat junk, paine, n-a mai baut cola, s-a lasat de gaming nights, si-a luat bicla etc. M-am pus pe baut cola in loc de apa si mancat paine si la pizza, nema exercitii fizice ca sa nu ard calorii... si nu s-a pus nimic.
Flotarile le fac cu mainile mai departate de corp, pentru ca am inteles ca asa ajuta la cresterea pieptului/spatelui in principal, iar astea sunt mai usoare decat cele cu mainile langa corp, care mi se par foarte dificile. Am sa trec incetul cu incetul si la astealalte si la cele in diamant. Bine, acu daca le fac si corect... am auzit si eu de chestia cu muschiul care trebuie sa stea in tensiune cum zice neolith, fapt pt care m-am gandit sa nu ridic corpul de tot din maini ca sa am ocazia sa oftez si sa meditez o clipa suspendat. Asa ca mentin mainile flexate si incordate tot timpul. Culmea, e mult mai usor asa, lucru care ma face sa ma intreb daca e si corect. Ma rog, cand situatia s-o imbunatati, voi merge la sala.
Chiar zilele astea am dat si eu peste Myfitnesspall, insa nu l-am folosit inca. Am sa incerc si pe asta si Chronometer. Insa aplicatiile astea nu au cum sa-si dea seama care e necesarul tau caloric, pentru ca e o chestie de metabolism diferit la fiecare. Daca ii pui ca ai 65 la 1.80 si
25 de ani o sa-ti dea un rezultat superficial, generalizat. In sfarsit, stiu ca trebuie sa fie folositoare si aplicatiile astea, deci trebuie sa ma pun calare pe ele.
Acuma vestea buna e ca, atunci cand am inceput, acum vreo 10+ zile, aveam febra musculara groaznica urmatoarea zi. Acum nu mai am nimic, deci ceva masa musculara s-a dezvoltat, chiar daca de vazut nu se vede nimic. Pe cantar parca am pus ceva, parca nu. Deci, da, e timpul sa ingreunez exercitiile.
Mersi de linkul ala pe reddit, am gasit chiar un sublink acolo unde scria
why can't I lose gain weight? Eh? Finally we feel included too
Sunt si chestii pozitive in this day and age, 4th wave feminism effects ftw
LE:
Waaagh! wrote: ↑20 May 2020, 18:11Genuflexiunile alea fara sa ai o greutate in spate sunt fara discutie cea mai inutila activitate. N-o sa dezvolti nici masa si nici nu vei corecta eventuale dezechilibre. Daca n-ai acces la greutati, se recomanda sa faci exercitii unilaterale tocmai ca sa corectezi dezechilibrele dintre partea stanga si cea dreapta si ca sa poti aplica o tensiune puternica pe muschi fara sa fie nevoie sa exersezi toata noaptea. Sunt multe variante de genuflexiuni intr-un picior. Daca vrei sa lucrezi bilateral, poti sa-ti prinzi calcaiele sub un suport stabil si sa incepi sa te cobori/ridici spre/de la podea folosind bicepsii femurali si fesierii.
Mai sa stii ca la inceput faceam 4 seturi a cate 50-100 genoflexiuni easy. Apoi am aplicat chestia cu muschii in tensiune (cu fesier cat mai in spate), iar acum fac cate 30 chinuit. E mare diferenta, simt cum imi explodeaza muschii la picioare, deci trebuie sa ajute. Asta daca nu fac ceva eronat, pt ca e inversa situatia fata de flotari.